Dersên me

Dersên TRY jiyana vê tevgerê ne, ji ber ku ew cihê ku em rasterast bi kesên hewcedar re girêdidin û ji wan re amûran peyda dikin da ku xwe birêxistin bikin û girêdana wan a hiş-laş xurt bikin. Girêdana nefes û tevgerê, beşdaran pergala xweya nervê ya xweser ji nû ve pîvandin û bandorên tavil û domdar ên li ser xweşbûna xwe tecrûbir dikin. Ders hem bi kesane û hem jî bi rastî têne pêşkêş kirin.

Ji bo yek ji dersan ezmûnek yogayê ne hewce ye.

Find a Class

45-60 Minute
Li ser Mat Class

Bi hişmendî girêdana hilm û tevgerê ev rêbaz serbestberdana somatîk û stresê pêşkêşî dike. Em bi rêzek kurt a xwerêveberî û navendê ya ku li ser bingeha zanist û psîkolojiyê ye dest pê dikin, bi hilbijartina ji rûniştin ber bi rawestanê ve diçin, germahiya hundurîn diafirînin da ku enerjiya zêde bişewitînin, bi dîtbarî û erêkirinê re hêvî û bextewariyê îlham dikin, vedigerin rûniştin, û bi dawî dibin. meditation scan laş.

Minasib ji bo Temenên 14+

30-45 Minute
TRY Sequence Serokê

Ji bo hemî astên tevgerê, her kes dikare beşdar bibe, rêza "wê bibîne, çi be, çi temaşe bike" dihêle ku mirovên ji tevgeriya tam bigire heya kesên ku di neuro- an celebên din ên başbûnê de ne tevger in ku beşdarî tevgerê bibin an bi tevlêbûna neuronê neynikê re bi temaşekirinê re. an ji bo xwe dîtbar dikin. Hin feydeyên tonkirina vagal, rehetkirina stresê, xwe-rêvebirinê, aramkirina pergala nerva navendî, xew çêtir, û serbestberdana enerjiya zêde ya hewayê bilind e.

Minasib ji bo Temenên 14+

20-30 Minute
Tevgera Hişmendî
Dersa ji bo Zarokan

Ji bo zarokan lê ji bo her temenî kêfê hatî çêkirin, ev rêzika maçê ya bilez fersendek ji bo girêdana hestyarî û girêdana bi heval û lênêran re peyda dike. Di heman demê de ew yogaya herî bi deng e ku hûn ê carî "biceribînin"! Ji beşdaran re erêkirin têne destnîşan kirin û têne teşwîq kirin ku bi devkî bi pratîkê ve wan bang bikin. Em rast davêjin hundur û enerjî û bişirîn bi tevahî 20-30 hûrdeman dihêlin, bi teknîkek humkirinê ya ku di zanist û psîkolojiyê de bingeh digire, ku di heman demê de tonkirina vagalê jî çêdike, digirin. Ev rêbaz hemî astan e, em tenê hîn dikin, demo û teşwîq dikin ku hûn tiştê ku hûn hildibijêrin bikin dema ku "EZ IM"a xwe dihejînin.

Minasib ji bo temenê 6-14