top of page

Our Classes

TRY कक्षाएं इस आंदोलन की जीवनदायिनी हैं, क्योंकि वे वे हैं जहां हम सीधे जरूरतमंद लोगों से जुड़ते हैं और उन्हें अपने मन-शरीर के संबंध को स्व-विनियमित और मजबूत करने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं। सांस और गति को जोड़ते हुए, प्रतिभागी अपने स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को पुन: जांचते हैं और उनकी भलाई पर तत्काल और लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों का अनुभव करते हैं। कक्षाएं व्यक्तिगत और वस्तुतः दोनों तरह से पेश की जाती हैं।

किसी भी वर्ग के लिए किसी योग अनुभव की आवश्यकता नहीं है।

iowa1.jpg
iowa1.jpg

45-60 मिनट 
मैट क्लास पर

सांस और गति को ध्यान से जोड़कर यह विधि दैहिक और तनाव मुक्ति प्रदान करती है। हम विज्ञान और मनोविज्ञान पर आधारित एक छोटे से स्व-विनियमन और केंद्रित अनुक्रम के साथ शुरू करते हैं, बैठने से खड़े होने की पसंद के साथ आगे बढ़ते हैं, अतिरिक्त ऊर्जा को जलाने के लिए आंतरिक गर्मी पैदा करते हैं, दृश्य और पुष्टि के माध्यम से प्रेरणा और खुशी को प्रेरित करते हैं, बैठे हैं, और समाप्त करते हैं एक शरीर स्कैन ध्यान।

उम्र 14+ . के लिए उपयुक्त

30-45 मिनट
ट्राई चेयर सीक्वेंस

गतिशीलता के सभी स्तरों के लिए, कोई भी भाग ले सकता है, "इसे देखें, यह हो या देखें" कतार में लोगों को पूर्ण गतिशीलता से न्यूरो- या अन्य प्रकार की वसूली के बिना आंदोलन में शामिल होने के लिए या दर्पण न्यूरॉन सगाई के माध्यम से देखने की अनुमति मिलती है। या खुद के लिए विज़ुअलाइज़ करना। कुछ लाभों में योनि टोनिंग, तनाव से राहत, आत्म-नियमन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करना, बेहतर नींद, और अतिरिक्त ऊर्जा का ऊंचा मूड रिलीज शामिल है।

उम्र 14+ . के लिए उपयुक्त

selfcare.jpeg
chikids1.jpg
chikids1.jpg

20-30 मिनट 
दिमागी आंदोलन
बच्चों के लिए कक्षा

बच्चों के लिए बनाया गया लेकिन सभी उम्र के लिए मज़ेदार, यह तेज़ गति वाला मैट सीक्वेंस साथियों और देखभाल करने वालों के साथ भावनात्मक जुड़ाव और बंधन का अवसर प्रदान करता है। यह सबसे ज़ोरदार योग भी है जिसे आप कभी भी "कोशिश" करेंगे! प्रतिभागियों को प्रतिज्ञान सौंपा जाता है और अभ्यास के माध्यम से उन्हें मौखिक रूप से बाहर बुलाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हम सही कूदते हैं और ऊर्जा और मुस्कान को पूरे 20-30 मिनट तक चलते रहते हैं, विज्ञान और मनोविज्ञान पर आधारित एक गुनगुना तकनीक के साथ समापन करते हैं जो योनि टोनिंग को भी बढ़ावा देता है। यह विधि सभी स्तरों पर है, हम आपके "I AM" को रॉक करते हुए आप जो भी चुनते हैं उसे करने के लिए केवल पढ़ाते, प्रदर्शित करते और प्रोत्साहित करते रहते हैं।

उम्र 6-14 . के लिए उपयुक्त

10.png
1.png
15.png

गर्व के साथ भागीदारी की

sohf logo.png
emma logo.png
catholiccharitieslogo.jpg
dolsa.png
unfpa logo.png
edc.png
Screen Shot 2023-11-18 at 9.39.04 PM.png
JCPA logo.jpeg
Screen Shot 2023-11-18 at 9.34.06 PM.png
bottom of page