Our Classes
Les cours TRY sont la pierre angulaire de ce mouvement, car ils sont l'endroit où nous nous connectons directement avec ceux qui en ont besoin et leur fournissons les outils pour s'autoréguler et renforcer leur connexion esprit-corps. En liant respiration et mouvement, les participants recalibrent leur système nerveux autonome et en ressentent les effets immédiats et durables sur leur bien-être. Les cours sont offerts en présentiel et virtuellement.
Aucune expérience de yoga n'est requise pour aucun des cours.
45-60 minutes
Sur le tapis classe
Reliant en pleine conscience respiration et mouvement, cette méthode offre une libération somatique et du stress. Nous commençons par une courte séquence d'autorégulation et de centrage basée sur la science et la psychologie, allant de la position assise à la position debout, créant une chaleur interne pour brûler l'excès d'énergie, inspirant l'espoir et le bonheur par la visualisation et l'affirmation, retournant à la position assise et terminant par une méditation par balayage corporel.
Convient aux 14 ans et plus
30-45 minutes
ESSAYER la séquence de chaises
Pour tous les niveaux de mobilité, n'importe qui peut participer, la file d'attente « le voir, que ce soit ou regarder » permet aux personnes en pleine mobilité aux personnes sans mouvement de neuro- ou d'autres types de récupération de se joindre au mouvement ou via l'engagement des neurones miroir en regardant ou visualiser par eux-mêmes. Certains avantages comprennent la tonification vagale, le soulagement du stress, l'autorégulation, l'apaisement du système nerveux central, un meilleur sommeil et une libération d'humeur élevée de l'excès d'énergie.
Convient aux 14 ans et plus
20-30 minutes
Mouvement de pleine conscience
Classe pour les enfants
Créée pour les enfants mais amusante pour tous les âges, cette séquence de tapis au rythme plus rapide offre une opportunité de connexion émotionnelle et de lien avec les pairs et les soignants. C'est aussi le yoga le plus bruyant que vous ayez jamais « essayé » ! Les participants reçoivent des affirmations et sont encouragés à les appeler verbalement tout au long de la pratique. Nous intervenons directement et maintenons l'énergie et les sourires pendant 20 à 30 minutes, en terminant par une technique de bourdonnement basée sur la science et la psychologie qui favorise également la tonification vagale. Cette méthode est pour tous les niveaux, nous continuons simplement à enseigner, à faire des démonstrations et à encourager à faire ce que vous choisissez tout en faisant vibrer votre « JE SUIS ».
Convient aux 6-14 ans
Fièrement partenaire de
