Nuestras clases
Las clases TRY son el alma de este movimiento, ya que es donde nos conectamos directamente con los necesitados y les proporcionamos las herramientas para autorregularse y fortalecer su conexión cuerpo-mente. Al vincular la respiración y el movimiento, los participantes recalibran su sistema nervioso autónomo y experimentan los efectos inmediatos y duraderos en su bienestar. Las clases se ofrecen tanto en persona como de forma virtual.
No se requiere experiencia en yoga para ninguna de las clases.
45-60 minutos
En la clase de tapete
Al vincular conscientemente la respiración y el movimiento, este método ofrece una liberación somática y de estrés. Comenzamos con una breve secuencia de autorregulación y centrado basada en la ciencia y la psicología, pasando con la opción de estar sentado a de pie, creando calor interno para quemar el exceso de energía, inspirando esperanza y felicidad a través de la visualización y afirmación, volviendo a estar sentado y terminando con una meditación de escaneo corporal.
Apropiado para mayores de 14 años
30-45 minutos
Probar secuencia de silla
Para todos los niveles de movilidad, cualquiera puede participar, las colas de "verlo, ya sea o mirar" permiten que las personas con movilidad total a personas sin movimiento en la recuperación neurológica u otros tipos de recuperación se unan al movimiento o mediante el compromiso de las neuronas espejo observando o visualizar por sí mismos. Algunos beneficios incluyen tonificación vagal, alivio del estrés, autorregulación, calma del sistema nervioso central, mejor sueño y liberación elevada del exceso de energía en el estado de ánimo.
Apropiado para mayores de 14 años
20-30 minutos
Movimiento consciente
Clase para niños
Creada para niños pero divertida para todas las edades, esta secuencia de tapete de ritmo más rápido ofrece una oportunidad para la conexión emocional y la vinculación con compañeros y cuidadores. ¡También es el yoga más ruidoso que jamás haya “probado”! A los participantes se les asignan afirmaciones y se les anima a decirlas verbalmente a través de la práctica. Saltamos directamente y mantenemos la energía y las sonrisas durante los 20-30 minutos completos, cerrando con una técnica de tarareo basada en la ciencia y la psicología que también fomenta la tonificación vagal. Este método es para todos los niveles, solo seguimos enseñando, demostrando y alentando a hacer lo que elijas mientras balanceas tu "YO SOY".
Apropiado para edades de 6 a 14 años
Orgullosamente asociado con
