Unsere Klassen
TRY-Kurse sind das Lebenselixier dieser Bewegung, da wir uns direkt mit den Bedürftigen verbinden und ihnen die Werkzeuge zur Selbstregulierung und Stärkung ihrer Geist-Körper-Verbindung an die Hand geben. Durch die Verknüpfung von Atem und Bewegung rekalibrieren die Teilnehmer ihr autonomes Nervensystem und erleben die unmittelbaren und lang anhaltenden Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden. Der Unterricht wird sowohl persönlich als auch virtuell angeboten.
Für keinen der Kurse sind Yoga-Erfahrungen erforderlich.
45-60 Minuten
Auf der Mattenklasse
Durch die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung bietet diese Methode somatischen und Stressabbau. Wir beginnen mit einer kurzen selbstregulierenden und zentrierenden Sequenz auf der Grundlage von Wissenschaft und Psychologie, bewegen uns nach Wahl vom Sitzen zum Stehen, erzeugen innere Wärme, um überschüssige Energie zu verbrennen, inspirieren Hoffnung und Glück durch Visualisierung und Bestätigung, kehren zum Sitzen zurück und enden mit eine Bodyscan-Meditation.
Geeignet für Kinder ab 14 Jahren
30-45 Minuten
TRY Stuhlsequenz
Für alle Mobilitätsstufen kann jeder teilnehmen, „Sehen Sie es, sei es oder sehen Sie zu“ Warteschlangen ermöglichen es Menschen von voller Mobilität bis hin zu Menschen ohne Bewegung in neuro- oder anderen Arten der Erholung, an der Bewegung teilzunehmen oder über Spiegelneuronen-Engagement durch Zuschauen oder selbst visualisieren. Einige Vorteile sind Vagusstraffung, Stressabbau, Selbstregulation, Beruhigung des zentralen Nervensystems, besserer Schlaf und erhöhte Stimmungsabgabe von überschüssiger Energie.
Geeignet für Kinder ab 14 Jahren
20-30 Minuten
Achtsame Bewegung
Klasse für Kinder
Diese schnellere Mattensequenz wurde für Kinder entwickelt, bietet aber Spaß für alle Altersgruppen und bietet die Möglichkeit zur emotionalen Verbindung und Bindung mit Gleichaltrigen und Betreuern. Es ist auch das lauteste Yoga, das Sie jemals „ausprobieren“ werden! Den Teilnehmern werden Affirmationen zugewiesen und sie werden ermutigt, diese durch die Praxis verbal herauszurufen. Wir springen direkt ein und halten die Energie und das Lächeln die ganzen 20-30 Minuten lang aufrecht und schließen mit einer auf Wissenschaft und Psychologie basierenden Summentechnik, die auch die Vagustonisierung fördert. Diese Methode gibt es auf allen Ebenen, wir lehren, demonstrieren und ermutigen, das zu tun, was Sie wählen, während wir Ihr "ICH BIN" rocken.
Geeignet für Alter 6-14
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